صحتك بالدنيا.. فوائد الاعتماد على فاكهة «البابايا» في الشتاء

تنمو فاكهة البابايا في المناطق الاستوائية، وعلى الرغم من اعتبار المكسيك الموطن الأصلي لهذه الفاكهة، إلا أن الهند تنتج معظم كمية البابايا في العالم؛ وقد بلغ إنتاجها خمسة ملايين طن في عام 2013.

والبابايا فاكهة طبيعية تلك التي يمكن اختيارها والاعتماد عليها لتحسين الصحة بشكل عام، في فصل الشتاء.

ومن فوائد البابايا التي ذكرها موقع «هيلث»، لتحسين الصحة، ما يلي:

تشتهر بذور البابايا بقدرتها على دعم صحة الكبد، فهي تحتوي على مركبات معينة يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الكبد وحمايته من التلف الناتج عن السموم .

يمكن أن يكون لاستهلاك بذور البابايا آثار إيجابية على صحة الجلد والشعر، فبذور البابايا غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تحسن الصحة العامة للبشرة وتعزز نمو الشعر.

تناول البابايا باعتدال يمكنه أن يساعد في التقليل من نسبة السكر بالدم، حيث أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الصحية الضرورية لمرضى السكري، كما أنها تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم وتحسين عملية الهضم، ووفق موقع «medical news today» فإن كوب من البابايا يحتوي على حوالي 11 جرام من السكريات.

البابايا من الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون مما يجعلها جيدة لمن يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن، وتساعد على الشعور بالشبع بفضل الألياف.

تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم أثناء اتباع الرجيم، بجانب إنها تعمل على تنظيم عملية الهضم والتي تعتبر من الأمور الضرورية عند إنقاص الوزن والتقليل من الشعور بالغثيان، وبسبب احتواء البابايا على البوتاسيوم فإنه يساعد على توازن السوائل والمعادن في الجسم عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.