يعطيك قوة أسد ويغنيك عن الـ SKIN CARE.. مختص تغذية يكشف عن فوائد تناول اللوز والكمية المناسبة كل يوم

كشف مختص التغذية، محمود الحطيم، عن مجموعة من الفوائد لجسم الإنسان إذا واظب على أكل اللوز يوميًا، عبر فيديو نشره على حسابه بتطبيق التيك توك.

واستعرض "الحطيم" بطريقة طريفة تلك الفوائد قائلًا "غني بفيتامين e وهو أكثر حاجة مفيدة للجلد، الدراسات أثبتت إنك لو كلت من 10 إلى 12 حبة، سيساعد على تحسين الجلد والبشرة على 3 أسابيع، يبقى تاكلي لوز بدل فلوسك اللي مصروفه على الSKIN CARE".

وتابع قائلًا، بحسب رصد المرصد: كما أن اللوز يعمل على تحسين المزاج والصحة العقلية، ده لو لسه في عقلية.

وأكمل : يحتوي على حمض أميني Tryptophan، وهذا يساعد في تصنيع هرمونات السعادة مثل السيروتونين، يعني هيخلي مزاجك تمام بدل حالة الاكتئاب اللي أنت معيشنا فيها كل يوم.

وواصل قائلًا : غني بالمغنيسيوم يعني قبل ما تنام تاكل من 10 إلى 12 حبة لوز كل يوم، لتحسين جودة النوم بدل ما أنت كل ساعة أرق ومش عارف تنام، كل لوز كل يوم عشان في سعرات حرارية عالية.

وأضاف قائلا: اللوز هيقلل الكولسترول ويحسن الدورة الدموية ويخليك أسد في البيت، كل يوم كل لوز.