نقص المياه في الجسم يسبب الصداع .. وهذا أفضل علاج

يؤكد الدكتور إسلام الشواف استشارى الباطنية والسكر أن فقدان نسبة كبيرة من ماء الجسم يتسبب فى الشعور بالصداع.

وأوضح الشواف أنه فى بعض الحالات التى تشعر بألم الصداع عليها أن تأخذ فى عين الاعتبار أنه ربما يعانى الجسم من فقدان نسبة كبيرة من الماء فى الجسم وقد يشعر الجسم بالجفاف، فيعبر عن ذلك بإصابة الشخص بالصداع، ولذا عليك تناول 3 لترات من الماء فى اليوم وحتى إذا كنت لا ترغب فى تناولها، كما ينصح بتجنب المشروبات الغنية بالكافيين.

كما أن عدم أخذ القسط الكافى من النوم يصيبك بالصداع، بحسب الشواف، الذي أوضح أن عدم الحصول على القسط الكافى من النوم من أهم الأسباب المؤدية للشعور بالصداع، ولذا عليك تنظيم نومك وأخذ القسط الكافى منه حتى تتجنب الصداع.

ويؤكد الشواف، أن تناولك كوبا من مشروب الينسون قبل النوم يخلصك من الشعور بالصداع وألم الرأس، ولذا عليك تناوله يوميًا قبل النوم.